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La retención de líquidos en las piernas y tobillos es un problema que sufrimos ocho de cada 10 mujeres y que puede suponer uno o dos kilos de más en la báscula de un día para otro. Descubre qué buenos hábitos y cosméticos pueden ayudarte a combatirla.
Es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia en la báscula y la ropa –de 1 a 2 kilos de más-, y no siempre está asociado a un exceso de peso. “La retención de líquidos produce un aumento de volumen o hinchazón, que da como consecuencia fluctuaciones rápidas y temporales de peso, pero no debe confundirse con sobrepeso, definido como exceso de grasa corporal”, advierte la médico estético Raquel Moreno.
De hecho, muchas mujeres delgadas sufren retención de líquidos. Exactamente, 8 de cada 10 mujeres. ¿Por qué sucede? “La función principal de las venas de las piernas es la de luchar contra la gravedad para bombear la sangre hacia el corazón. Para lograr esto, las venas tienen unas pequeñas válvulas que impiden que la sangre vaya hacia abajo. Cuando éstas se dañan se produce una ‘estasis venosa’, o lo que es lo mismo la dilatación de la pared venosa, lo que debilita las venas y reduce su tonicidad”, explica Antonio Arjona, responsable de formación de LPG. ¿Cómo se detecta? Aparecen síntomas funcionales y físicos, como hormigueo y pesadez en las piernas, calambres, hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas, dolor en los gemelos, e incluso edemas y varices, pesadez, cansancio y empeoramiento de la celulitis.
Entran en juego muchos factores, como la herencia genética, las hormonas, la toma de anticonceptivos orales, la edad, las enfermedades sistémicas (riñón, hígado, corazón), las dietas con altas concentraciones de sal, el calor ambiental, llevar prendas muy ajustadas y los hábitos de vida sedentarios y los malos hábitos posturales, entre otros.
Hazte con fórmulas específicas que contengan activos venotónicos, vasodilatadores, antiedematosos, antiinflamatorios y drenantes, como la piña, la alcachofa, la árnica, la escina, la cola de caballo, el castaño de Indias, el ruscus, el ginkgo biloba, el mentol, la menta, el alcanfor y el eucaliptus. Para potenciar sus efectos aplícatelos efectuando un masaje rotativo, de tobillos a muslos, hasta su total absorción.
Venas drenantes (24,90 €), de Somatoline Cosmetic. Contiene escina, cafeína, aceite de abedul y sales de efecto osmótico. Estos activos favorecen el drenaje de líquidos, mejoran la microcirculación y aligeran la retención de líquidos.
Spray Piernas Ligeras (34 €), de LPG. Con extracto de alga roja que fortalece las paredes de los capilares y aumenta el riego sanguíneo y linfático. Y extractos procedentes del ciprés, árnica y saomonsela, ricos en vitamina P, flavonoides y en saponina con acción anti-inflamatoria, calmante, circulatoria y drenante.
Maboderm Piernas Cansadas (15,60 €). Con vid roja, cafeína, aceite esencial de menta, extracto de goji y aceite de camelia. Reduce la sensación de pesadez y fatiga, descongestiona, activa la circulación, elimina el edema y la retención de líquidos.
Serum 910 (39,99 €), de glo. Con activos vegetales y aceites esenciales que activan la microcirculación, combates la piernas cansadas y tienen acción antiedema.
Legvass Emulsion (17,50 €), de Martiderm. Con extracto de castaño de Indias, centella asiática, vid roja y rusco, es descongestionante, favorece la circulación sanguínea de retorno, reduce la retención de líquidos y trata las arañas superficiales y las varices.
Recovery Air Prime (699 €), Therabody. Botas de compresión neumática que realizan un masaje mecánica que activa la circulación, disminuye la hinchazón y reduce el dolor muscular y la fatiga.
Normatec 3 Legs (999 €) de Hyperice. Su tecnología patentada de pulso de precisión aumenta la circulación, reaviva los músculos y reduce la hinchazón.